新闻资讯

江西康发体育实业有限公司
销售热线:(总机)0791-86891339
(一部)0791-86891238-811
(二部)0791-86212340;86274196
(三部)0791-86311635
服务热线:0791-87687688
传真:0791-86891258
邮箱:kftiyu@163.com

康发运动专营店:http://suo.im/p7oJv

yonex动感专卖店:http://suo.im/LM0gr

 

首页 > 新闻资讯 > 公司动态 > 室外健身器材如何合理锻炼

室外健身器材如何合理锻炼

发布时间:2018-5-2 9:42:44  点击数:54


儿童、青少年“健身路径”锻炼方法,儿童、青少年正处于身体发育期,他们健身路径锻炼的主要目的是促进身高的增长、增强体质、塑造体形,提高智力和心理素质,因而选择“健身路径”时要以柔韧、有氧运动为主,力量运动为辅。健身器械锻炼要以游戏为主,在成人的陪护下,可经常锻炼柔韧、攀爬、跳跃、秋千等器械项目。比如我们可以选择漫步机、肋木架、仰卧起坐平台、臂力训练器、儿童秋千等器械进行组合。

漫步机 双腿缓慢摆动约5分钟

肋木架 压腿约5分钟

臂力训练器 正、反转动转轮 各10次×2组

儿童秋千 约5分钟

仰卧起坐平台 仰卧起坐 20次×2组

肋木架 攀爬2组


老年人健身路径锻炼方法,老年人的健身路径锻炼,主要目的是保持健康、防病祛病、延年益寿,提高生活质量,因而选择“健身路径”时主要应以柔韧、灵活和力量为主。我们可以选择数种器械进行不同的组合,比如我们可以选择漫步机、大转轮、扭腰器等器械进行组合。这些练习对身体各关节有良好的保健作用,对腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力有积极的作用,可防止人体运动系统过早衰退。

大转轮 转动3-5组

漫步机 整理放松5分钟

扭腰器 活动3-5组

 

 

 

 

更多资讯请点击查看:江西健身器材|南昌健身器材|江西体育器材|南昌体育器材|江西跑步机|南昌跑步机|江西健身车|南昌健身车|江西运动场馆建设|南昌运动场馆建设|江西按摩椅|南昌按摩椅

关键词:康发体育|江西健身器材|南昌健身器材|江西体育器材|南昌体育器材|江西跑步机|南昌跑步机|江西健身车|南昌健身车|江西运动场|馆建设|南昌运动场馆建设|江西按摩椅|南昌按摩椅康发体育|江西健身器材|南昌健身器材|江西体育器材|南昌体育器材|江西跑步机|南昌跑步机|江西健身车|南昌健身车|江西运动场馆建设|南昌运动场馆建设|江西按摩椅|南昌按摩椅