新闻资讯

江西康发体育实业有限公司
销售热线:(总机)0791-86891339
(一部)0791-86891238-811
(二部)0791-86212340;86274196
(三部)0791-86311635
服务热线:0791-87687688
传真:0791-86891258
邮箱:kftiyu@163.com

康发运动专营店:http://suo.im/p7oJv

yonex动感专卖店:http://suo.im/LM0gr

 

首页 > 新闻资讯 > 公司动态 > 公共健身器材的维护和注意事项

公共健身器材的维护和注意事项

发布时间:2018-1-11 14:39:08  点击数:285

 

针对常见的公共健身器材,专家也给予了一定的指导和注意事项:

 

1.跑步机:锻炼下肢的肌肉、髋关节、膝和腰部肌群力量以及活动度,同时有助增强心肺功能。

注意:双手应紧握横杠,防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大,避免肌肉拉伤。

 

2.组合单杠:增强上肢及背部肌肉力量,可牵拉手腕、上肢肌群等,增强关节的柔韧性与灵活性。

注意:双手紧握横杠,防止摔下受伤。

 

3.平衡滚筒:可增强心肺功能及关节柔韧性,提高人体的平衡与协调能力。

注意:紧握横杠;待平衡滚筒静止时,才能上、下器械,运动开始时要慢,然后逐渐加快。老年人身患心血管疾病、椎动脉型颈椎病、耳石症、易晕车或晕船者不能使用该器械。

基本不建议老年人使用该器材锻炼,掌握不了平衡协调很容易跌倒。对体弱多病、骨质疏松的老年人来说,摔一跤,很可能就此难以再站起来了。

还有名为“浪桥”的健身设施也不适合老年人使用,踩在用活动绳索栓住的桥板,摇晃过度,掌握不了平衡,老年人同样容易跌倒。

 

4.旋转健腰器:活动腰部关节,放松腰背肌肉,适合除儿童外各年龄人群。尤其适用于腰部活动障碍、腰肌劳损及周身疲乏等症。

注意:扭转时腰部要有所控制,幅度不宜过大。切记手始终不要离开手柄,要保持扭腰的转角在45度以下,扭转速度要缓慢和均匀,才能做到健身而不伤身。

 

5.腰背按摩器:按摩腰、背部肌肉,疏通经络,调整相关脏腑功能,提高人体抗病能力。人体紧靠按摩器,上下左右缓慢运动。该器材较适合于老年人。

注意:用力适中,动作要由缓到快。

 

6.跷跷板:锻炼全身综合机能及平衡意识。

注意:两手应紧握扶手,振荡频率不应过快过大,否则易造成骨质疏松者椎体压缩骨折或尾骨骨折。

 

7.单人健骑器:锻炼手脚协调能力,增强心肺功能和全身关节柔韧性,对四肢及腰背酸痛等有康复作用。

注意:坐在座椅上双手握紧手柄,两脚踏牢踏板,脚向下蹬,同时手向后拉。操作时应挺胸抬头,双足踏稳,时间不宜过长,20分钟以内。

 

8.划船器:锻炼胸、腹、腰、背、上肢肌群力量,还具有模拟划船的乐趣。

注意:坐在划船器上,脚蹬踏板,双手前抓把手向后拉,重复模拟划船动作。上下器械时要掌握好平衡,以免摔倒以及肌肉拉伤等。

 

 

更多资讯请点击查看:江西健身器材|南昌健身器材|江西体育器材|南昌体育器材|江西跑步机|南昌跑步机|江西健身车|南昌健身车|江西运动场馆建设|南昌运动场馆建设|江西按摩椅|南昌按摩椅

 

关键词:康发体育|江西健身器材|南昌健身器材|江西体育器材|南昌体育器材|江西跑步机|南昌跑步机|江西健身车|南昌健身车|江西运动场|馆建设|南昌运动场馆建设|江西按摩椅|南昌按摩椅康发体育|江西健身器材|南昌健身器材|江西体育器材|南昌体育器材|江西跑步机|南昌跑步机|江西健身车|南昌健身车|江西运动场|馆建设|南昌运动场馆建设|江西按摩椅|南昌按摩椅